日本減肥藥減肥可以吃玉米面嗎卡路里減肥產品

前言

減肥吃什麼呢?減肥的食物有哪些呢?減肥可以吃玉米面嗎?下面就來了解一下減肥可以吃玉米面嗎?

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  玉米又名苞谷、棒

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子、玉蜀黍、有些地區以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品,多食玉米對人體的健康頗為有利。玉米面沒有等級之分,隻有粗細之別。玉米面可制作

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窩頭、絲糕等。玉米面中的蛋白質不具有形成面筋彈性的能力,持氣性能差,需與面粉摻和後方可制作各種發酵點心。

  營養價值

  1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從

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而減少動脈硬化的發生;

  2. 玉米面中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;

  3. 現代醫學研究表明,玉米面中有豐富的谷胱甘肽,這

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是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然後通過消化道排出體外;

  4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;

  5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤;

  6. 玉米面中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉

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米面的全部營養成分。

  食用效果

  玉米性平、味甘淡;

  益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦。

  玉米面性味甘平,含有較多的不飽和脂肪酸,對於人體內脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動脈硬化、降低高血脂有食療作用。美國醫學會發現原住的美國人、印第安人沒有一個患高血壓、動

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脈硬化的,後來發現他們食用的老玉米裡含大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以未患高血壓和動脈硬化。

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前言

吃小米可以減肥嗎?吃什麼可以減肥呢?小米具有減肥功效嗎?下面就來了解一下減肥可以吃小米嗎?

  小米為禾本科植物

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粟加工去皮後的成品。起源於我國黃河流域,在我國已有悠久的栽培歷史,現主分佈於我國華北、西北和東北各地區。

  小米的品種很多,按米粒的性質可分為糯性小米和粳性小米兩類。按谷殼的顏色可分為黃包、白色、褐色等多種,其中紅色、灰色者多為糯性;白色、黃色

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、褐色、青色者多為粳性。一般來說,谷殼色淺者皮薄,出米率高,米質好;而谷殼色深者皮厚,出米率低,米質差。著名品種有山西沁且黃小米,山東章丘龍山小米、山東金鄉的金米、河北桃花米等。

  小米粒小,色淡黃或深黃,質地較硬,制成品有甜

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香味。我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖

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來調養身體的傳統。小米熬粥

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營養豐富,有“代參湯”之美稱。

  營養價值

  1. 小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

  2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

  3. 還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力;

  4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

  食用效果

  小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經。(陳粟米味苦,性寒)

  具有健脾和胃、補益虛損,和中益腎,除熱,解毒之功效。

  主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。(陳粟米能止,解煩渴)

  適用人群

  一般人均可食用

  1. 小米是老人、

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病人、產婦宜用的滋補品;

  2. 氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者少食。

日本減肥藥減肥要註意哪些營養常識卡路里減肥產品

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減肥要註意哪些呢?如何減肥才是健康的減肥呢?下面就來了解一下減肥要註意哪些營養常識。

  單純性的肥胖,或者因內分泌失調和代謝不正常所引起的肥胖,除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外,還必須補充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對各種有益於瘦身的營養素做簡單的說明。

  蛋白質

  多補充蛋白質,可以讓脂肪燃燒量提高至少兩倍。蛋白質含量較

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高的食材與食品包括五谷雜糧、糙米、小麥胚芽、黃豆、鬆子、腰果、芝麻、優酪乳、啤酒酵母等。

  泛酸

  人體如果缺乏泛酸,脂肪就隻有一半可以燃燒,這樣儲存在體內的脂肪,便不能轉換成能量被消耗掉。因此泛酸對想減肥的人來說是相當重要的。泛酸可從以下的食物中攝取,例如:糙米、麥麩、燕麥、黃豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母,等等

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  維生素E、碘

  甲狀腺是人體最大的內分泌腺體。甲狀腺因機體需要生成甲狀腺激素,對各種營養物質,

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如碳水化合物、脂肪及蛋白質等的合成代謝及分解代謝,起著重要的作用,從而維持

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各種細胞的生理活動。一般情況下,隻要能夠充分運動,就能促進脂肪燃燒,達到體重下降的目的。維生素E及碘則是甲狀腺所需的營養素,必須攝取足夠才行。富含維生素E的食物包括小麥胚芽、番薯、馬鈴薯、菠菜、甘藍

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、黃豆、蜂蜜等;富含碘的食物則有洋蔥、海藻類、海鹽等。

  植物油

  人體所積存的脂肪組織,多屬於飽和脂肪,如果平常不攝取適量的植物油,便無法促進飽和脂肪充分燃燒。因此,應該多吃一些含有豐富植物油的天然食物,如小麥胚芽、花生、芝麻、鬆子、腰果、南瓜子、葵花子、核桃、大豆卵磷脂等。不過要提醒你,不可以一次性食用過多,如果吃過量了,反而會變得更胖,隻要少量攝取就行。

  鉀

  為了減肥而吃得太少時,有可能會引起腎上腺衰竭,導致血糖降低;血

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糖過低時則會產生壓力,造成鉀大量流失,鈉與水就會在體內囤積,導致全身性浮腫。這時就應該

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多吃含鉀豐富的食物,如南瓜、苜蓿芽、番薯、馬鈴薯、杏仁、黑豆、葡萄幹、無花果、香蕉等,而且鹽要少吃。

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減肥吃什麼呢?減肥可以吃香米嗎?哪些食

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物具有減肥的功效呢?下面就來了解一下減肥吃什麼?

  香大米是稻谷的一種,這種稻谷長在田裡就有一股香氣,抽穗揚花期香味尤烈。碾出的香米雪白滾圓,做成飯香味四溢。

  營養價值

  1. 大米中各種營養素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養功效,是補充營養素的基礎

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食物;

  2. 米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

  食用效果

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 大米性平,味甘;

  有補中益氣,健脾

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養胃,益精強志,和五臟、通血脈,聰耳明

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目,止煩、止渴,止瀉的功效。

  適用人群

  一般人均可食用

  1. 適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後老年

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、嬰幼兒消化力減弱者,煮成稀粥調養食用;2. 糖尿病患者不宜多食。

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減肥吃什麼呢?減肥可以吃大米嗎?大米具有減肥的功效嗎

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?下面就

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來了解一下減肥可以吃大米嗎?

  大麥屬禾本科植物,是我國古老糧種之一,已有幾千年的種植歷史

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。世界谷類作物中,大麥的種植總面

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積和總產量僅次於小麥、水稻、玉米、而居第四位。我國的大麥現多產於淮河流域及其以北地區。大麥子粒扁平,中間寬、兩端較尖,呈紡錘形,成熟時皮大麥的子粒與內、外稃緊密粘合,而裸大麥則易分離。

  我國栽培的大麥主要有多棱大麥和二棱大麥兩個亞種。根據帶稃或稞粒的特征,再分為多棱皮大麥、多棱裸大麥、二棱皮大麥、二棱裸大麥四個變種,糧食生產上所稱的大麥一般系指皮大麥:裸大麥在不同地區有元麥、青稞、米大麥等俗稱。

  營養價值

  大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效,有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。大麥蛋白質中賴氨酸含量和生物價偏低。

  食用效果

  性涼、味甘、咸,歸脾、胃經;

  具有益氣寬中、

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消渴除熱的功效;

  大麥芽

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可消食寬中下氣,對消化不良、飽悶腹脹

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有明顯療效;並且有回乳功效。

  適用人群

  一般人群均可食用

  適宜胃氣虛弱、消化不良者食用;凡肝病、食欲不振、傷食後胃滿腹脹者、婦女回乳時乳房脹痛者宜食大麥芽。

日本減肥藥減肥可以吃高粱米嗎卡路里減肥產品

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減肥可以吃高粱米嗎?減肥吃什麼?高粱米具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下減肥可以吃高粱米嗎?

  高粱有紅、白之分;紅者又稱為酒高粱,主要用於釀酒,白者用於食用,性溫味甘澀。高粱按性狀及用途可分為食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是釀酒、制醋、提取淀粉、加工飴糖的原料。

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  高粱

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脫殼後即為高梁米,子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形,大小不一,呈白、黃、紅、褐、黑等顏色,一般隨種皮中單寧含量的增加,粒鈀由淺變深。胚乳按結構分為粉質、角質、蠟質、爆

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粒等類形,按顏色又有白胚乳和黃胚乳之別。

  營養價值

  在谷物中,高粱蛋白質中賴氨酸含量最低,因而蛋白質的質量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但卻能為人體所吸收,因此,以高粱為主食的

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地區很少發生“癩皮病”。

  食用效果

  高粱味甘、性溫、澀,入脾、胃經;

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  具有和胃、消積、溫中、

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澀腸胃、止霍亂的功效;

  主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。

  適用人群

  一般人都可食用

  1. 適宜小兒消化不良時服食;適宜於脾胃氣虛、大便溏薄之人食用;黏性較強的高粱,適宜於肺結核病人

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食用;

  2. 糖尿病患者應禁食高粱;大便燥結以及便秘者應少食或不食高粱。

日本減肥藥減肥可以吃土豆嗎卡路里減肥產品

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減肥可以吃土豆嗎?減肥吃什麼呢?土豆具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下減肥可以吃土豆嗎?

  土豆屬茄科,多年生草本塊莖類蔬菜。它原產於南美洲高山地區,十八世紀傳入我國,各地均有栽培,全年都有供應。

  土豆呈橢圓形,有芽眼,皮有紅、黃、白或紫色,肉有白色或黃色,淀粉含量較多,口感脆質或粉質。

  土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。在法國,土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養素齊全,而且易為人體消化吸收,在歐美享有“第二面包”的稱號。

  土豆的品質要求,以體大,形正並整齊均勻;皮面光滑而不過厚,芽眼較淺而便於削皮;肉質細密,味道純正;炒吃時脆

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,油炸的片條不碎斷者質佳。

  營養價值

  

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1. 和中養胃、健脾利濕:

  土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用;

  2. 寬腸通便:

  

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土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘預防腸道疾病的發生;

  3. 降糖降脂、美容養

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顏:

  土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種堿性蔬菜,有利於體內酸堿平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用;

  4. 補充營養、利水消腫:

  土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國傢特別是北美,土豆早就成為第二主食。土豆

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所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

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  食用效果

  土豆味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經;

  有和胃調中,健脾利濕,解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣強身,美容,抗衰老之功效

  主治胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病癥;

  還可輔助

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消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥。

日本減肥藥減肥可以吃紅薯嗎卡路里減肥產品

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減肥可以吃紅薯嗎?減肥吃什麼呢?紅薯具有減肥的功效呢?下面就來了解一下減肥可以吃紅薯嗎?

  紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種,一年生或多年生草質蔓性藤本植物,作一年生載培。

  甘薯原產於南美洲,16世紀

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由菲律賓和越南等地傳

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入我國。目前我國各地均有栽培,尤以淮海平原、長江流域及東南沿海各省區栽種較多。

  紅薯在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美,營養豐富,又易於消化,可供大量熱能,所以非洲和亞洲的部分國傢以甘薯為主食。

  紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素,其中β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言,紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包”,前蘇聯科學傢說它是未來的“宇航食品”,法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。

  世界衛生組織(WHO)經過3年的研究和評選,評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護腦食品六類。而人們熟悉的紅薯,被列為13種最佳蔬菜的冠軍。

  營養價值

  1. 和血補中:

  紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及

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礦物質,能有交往地為人體所吸收,防

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治營養不良癥,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;

  2. 寬腸通便:

  紅薯經過蒸煮後,部分淀粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用於治療習慣性便秘;

  3. 增強免疫功能:

  紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆癥;

  4. 防癌抗癌:

  紅薯中含有一種抗癌物質,

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能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發癌癥的原因之一,故紅著抑制癌細胞增殖的作用十分明顯;

  5. 抗衰老、防止動脈硬化:

  紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用,主要是其所具有的水除

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活性氧作用產生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血

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管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

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減肥可以吃木薯嗎?減肥吃什麼呢?木薯具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下減肥可以吃木薯嗎?

  木薯

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為大戟科植物木薯的塊根。原產於熱帶美洲,主產國為巴西、泰國等國。我國於19世紀

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20年代引種,現以廣東、廣西等熱帶地區栽培較多。木薯為熱帶和亞熱帶地區重要的糧食和飼料作物,與馬鈴薯和甘薯並稱為世界三大薯類作物。

  木薯的莖直立,木質,

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高1~3米。葉紙質,互生,常狀深裂,裂片橢圓形。木薯塊根呈圓錐形、圓柱形或紡錘形,肉質,富含淀粉。由於鮮薯易腐爛變質,一般在收獲後盡快加工成淀粉、幹片、幹薯粒等。

  鮮木薯塊根含

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淀粉25%~35%,木薯粉品質優良,可供食用,或工業上制作酒精、果糖、葡萄糖等

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。木薯的各部位

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均含氰苷,有毒,鮮薯的肉質部分須經水泡、幹燥等去毒加工處理後才可食用。

  木薯主要有兩種:苦木薯(專門用作生產木薯粉)和甜木薯(食用方法類似馬鈴薯)。加工後食用,為當地居民主要雜糧之一。

  適用人群

  一般人群均可食用。

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減肥可以吃豆漿嗎?減肥吃什麼呢?豆漿具有減肥的功效嗎?下面就來了解一下減肥可以吃豆漿嗎?

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  豆漿,是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品

  營養價值

  豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年癡呆癥,增強抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。

  食用效果

  豆漿味甘、性平;

  有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰

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、通淋利尿、潤膚美容之功效;

  常用作痰火咳喘、

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便秘淋濁等患者的食療用品。

  適用人群

  一般人群均可食用

  1. 特別適合女性和老人;

  2. 豆漿不宜過多食用

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,會

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引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適;

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同時胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎

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虧的人均不宜飲用。